L'entrainement des champions: Hydratation
Nous savons ce que vous pensez : encore un article sur l'eau et l'hydratation… Nous savons tous que c'est quelque chose d'important alors pourquoi en faire encore un article?
Des études montrent que même si en théorie nous savons que s'hydrater est important, plus de 75% de la population est déshydratée !
Pour commencer voici ce que peut provoquer la déshydratation:
- Vertiges
- Fatigue
- Migraine
- Irritation
- Soif
- Crampes
- Nausées
Pourquoi la déshydratation est l'ennemi de chaque athlète?
3/4 des muscles sont faits d'eau. Les muscles perdent leurs habilités à performer à haut niveau quand les athlètes sont déshydratés et donc être moins performant.
Pourquoi la déshydratation est votre ennemi?
A part la liste des symptômes mentionné au dessus, le niveau d'hydratation influences votre concentration également. Votre cerveau aussi est fait d'eau. Il fonctionne donc mieux quand il est hydraté correctement.
Pour éviter de vous dire COMMENT boire plus d'eau on vous dit QUAND faut-il boire
- Après le réveil - cela active vos organes
- Après le sport - cela aide à faire redescendre le rythme cardiaque
- Une heure et demi avant votre repas - Cela facilite la digestion
- Avant de prendre un bain - Cela réduit la pression sanguine
- Avant d'aller au lit -Cela favorise la circulation pendant le sommeil
- Quand vous êtes malade - Aide à la guérison
- Quand vous êtes fatigués - Recharger votre système
- Quand vous êtes entourés de personne malade - Boost le système immunitaire
La table de cuisson qui donne du peps à votre style
Que cela soit pour préparer votre repas du midi ou un dîner entier pour la famille, les tables de cuisson à induction Gorenje OmniFlex vous garantissent une expérience de cuisine plus fluide. Avec une armée de fonction qui vous simplifieront vos interactions avec votre plaque de cuisson, préparer un repas n'aura jamais été aussi simple et intuitif.
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